Никогда не бывает легко перестать думать о бывшем. Когда вы пытаетесь продолжить отношения с кем-то новым, старые чувства могут нахлынуть на вас, и трудно не думать о них в хорошем свете.
Это понятно, но что, если они были плохи для вас? Что, если они разбили тебе сердце или плохо с тобой обращались? Может быть трудно преодолеть этот тип людей, и довольно скоро вы можете снова оказаться на исходной позиции. Так как же нам перестать думать о бывшем любовнике, который был плох для нас? Вот способы, которые могут сработать …
1. Избавьтесь от всех напоминаний о них в своей жизни.
Это может быть непросто, но если вы пытаетесь полностью двигаться дальше, важно избавиться от любых напоминаний о своем бывшем. Это может означать избавление от фотографий и других сентиментальных вещей или даже удаление их номера телефона из телефонной книги.
Вы не хотите видеть эти вещи и думать о них – вы хотите забыть, что они вообще когда-либо существовали! Иногда это также может включать посещение определенных людей, которые напоминают вам о них; например, друг или коллега (или даже враг), который похож на них.
Предположим, вы думаете о них, когда находитесь рядом с кем-то похожим; немедленно выйдите из этой ситуации! Нет смысла продолжать что-то, что напоминает вам о бывшем – даже если в какой-то момент это было хорошее время – вам нужно двигаться дальше.
2. Проводите время с другими людьми и делайте то, что не связано с вашим бывшим любовником.
Если вы скучаете по бывшему, это, вероятно, связано с тем, что воспоминания о нем возвращаются в ваш разум, когда вы не проводите время с кем-то другим.
Вы, вероятно, проводите все свое время, думая о них, и ни о чем другом, поэтому кажется, что они так легко выходят на первый план вашего ума, когда у вас нет чего-то или кого-то еще этим занимают!
Это явный признак того, что вам нужно выйти и познакомиться с новыми людьми и делать больше дел (и проводить меньше времени в одиночестве!). Если вы знаете, что эти дни всегда приводят к тому, что мысли о них возвращаются в ваш разум, проведите некоторое время с другими людей заранее – это поможет очистить ваш разум и заменить их более позитивными мыслями.
Это также поможет вам понять, что другие люди не похожи на них; они были плохими для вас из-за того, как вы себя чувствовали, но теперь вы можете вернуться в общество и встретить кого-то нового! Всегда приятно видеть, что эти вещи не должны повторяться снова, и если это когда-нибудь случится – что ж, по крайней мере, у вас есть выбор. Вы не застрянете в одних и тех же плохих отношениях навсегда!
3. Пробуйте новое
Это поможет вам отвлечься от них. Проводите время, делая то, что вы никогда не делали раньше, и в новых для вас местах, и довольно скоро воспоминания о вашем бывшем любовнике не будут такими сильными, если они появятся у вас в голове. Также вероятно, что это может быть весело и увлекательно, что вместо этого приведет к хорошим позитивным мыслям! Вы можете начать заниматься хобби, заниматься спортом или отправиться в путешествие по миру – что бы это ни было, время, потраченное на эти вещи, определенно поможет вам забыть о них!
На самом деле это может стать для вас положительным воспоминанием; что-то еще в жизни может отвлечь вас от мыслей о бывшем.
Ситуации тоже не должны быть такими серьезными; попробуйте делать больше мелочей, например, играть музыку, которую вы никогда раньше не играли, или готовить новый необычный рецепт. Вы даже можете создать что-нибудь, чем сможете поделиться с другими людьми! Это легкие отвлечения, которые быстро отвлекут вас от них.
Поймайте себя, когда они начнут приходить вам в голову, и вместо этого замените их одной из этих задач. Вскоре они вообще перестанут приходить вам в голову.
4. Тренируйтесь!
Это избавит вас от злости и разочарования чем-то продуктивным! Многие люди считают упражнения лечебными – они сжигают лишнюю энергию, поддерживают хорошее настроение и помогают повысить позитивный настрой вашего тела. Это приведет к позитивным мыслям в течение дня, а не к негативным мыслям о бывшем.
Если вы бегаете на беговой дорожке или поднимаете тяжести, вы будете думать о том, насколько лучше новый человек заставит вас себя чувствовать, и не задумываться о нем больше. Но, конечно, вы будете выглядеть лучше! Лучшие перспективы – всегда отличный способ забыть о ком-то; прежде чем вы это узнаете, они даже не войдут вам в голову!
Вы также можете посетить уроки йоги или боевых искусств; Эти вещи не только поддерживают хорошее настроение, но также помогают снять стресс и взять под контроль свои эмоции. Когда вы все время думаете о них, это, вероятно, из-за того, насколько вас рассердил или расстроил этот человек; возможность направить этот гнев на что-то позитивное, заставит эти чувства быстро исчезнуть!
Еще раз, еще одно отвлечение от вашего бывшего любовника!
5. Отправляйтесь в путешествие
Это не обязательно означает возвращение в те места, где вы были со своим бывшим. Вместо этого отправляйтесь туда, где вы никогда раньше не бывали (или даже туда, куда вас привезли; это может быть как можно дальше от них!) И проведите там некоторое время, делая все, что вам нравится делать в течение дня. Если это другая страна, обязательно сделайте снимки, чтобы заменить их воспоминаниями об этих фотографиях, когда они приходят вам в голову!
Это также даст вам что-то еще, о чем можно поговорить с другими людьми – это всегда отличный способ отвлечься, потому что кому-то проще говорить, пока все ваши мысли сосредоточены на том, чтобы выбраться оттуда!
Кроме того, посещение новых мест – всегда отличный способ почувствовать себя лучше. Вы сможете думать о хороших временах, а не останавливаться на них!
6. Найдите новое хобби.
Это отвлечет вас от отношений, вместо этого погрузившись в что-то другое. Займитесь скалолазанием, попробуйте впервые заняться серфингом или начните рисовать как профессию; Что бы это ни было для вас увлекательно и весело, сделайте это!
Это даст вам возможность поговорить с другими людьми, когда они спросят, чем вы занимались в последнее время, не обращая особого внимания на своего бывшего. Это также будет держать ваш мозг занятым, чтобы все эти мысли просто не приходили вам в голову!
Нельзя вечно останавливаться на чем-то одном – это особенно верно, когда речь идет об отношениях, потому что они временные. Если что-то делает вас настолько несчастным, что вы постоянно об этом думаете, возможно, пришло время найти новое хобби или других людей, с которыми можно взаимодействовать, а не только один человек!
Эти советы помогут вам избавиться от этих эмоций и дать вам новый старт на будущее. У всех нас раньше были разрывы; все мы знаем, насколько это может быть сложно, но если мы будем чем-то заняты, мы забудем о них в мгновение ока!
7. Запишите все причины, по которым вы их ненавидите.
Поначалу это может быть сложно – в конце концов, у них есть несколько хороших моментов, – но постарайтесь записать все, что вас в них раздражает и / или расстраивает.
Чтение ее заставляет ваше сердце с каждым разом сжиматься немного сильнее – если это то, что вас так сильно беспокоит в них, представьте, если бы они были рядом, чтобы делать все это по-настоящему! Вы можете даже осознать некоторые вещи, которые сначала не казались вам плохими.
Запишите точно, что, по вашему мнению, с ними не так, и почему это заставляет ваш разум блуждать; это поможет прояснить ваши мысли и позволит вам начать смотреть на мир в гораздо более позитивном свете.
Возможно, они сделали что-то ужасное, чтобы навредить вам, но теперь, когда это открыто, это действительно начинает вас беспокоить. В конце концов, кому нравится, когда ему лгут? Кому нужен парень или девушка, которая хандрит весь день? Как только вы сможете ясно увидеть эти черты, они не смогут возвращаться так часто, особенно если вы уже столкнулись с ними и справились с ними!
8. Дайте себе время почувствовать грусть, злость или слабость.
Возможно, вам понадобится время, чтобы подумать об отношениях и о том, что пошло не так. Если тебе грустно, позволь себе поплакать; если вы злитесь, возьмите боксерскую грушу (или просто сильно ударьте подушкой, пока ваш гнев не уйдет). Наконец, если вы чувствуете, что после этого разрыва вам ничего не осталось в жизни, найдите что-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо – это могут быть ваши друзья и семья или даже новая карьера!
Теперь, когда вы записали все эти чувства, которые так долго витали в вашей голове, выпустите их наружу! Плач, вероятно, лучший способ сделать это, потому что он позволяет всему сразу – без каких-либо накоплений.
Просто подумайте о том, насколько вы злы или разочарованы ими, и выпустите все наружу! Это лучший способ уйти от этого человека, потому что в вашей системе больше ничего не осталось; Теперь, когда вы догнали себя, вы сможете начать двигаться вперед без них.
Как только вы избавитесь от этой эмоции, попробуйте посмотреть на то, что они сделали, чтобы причинить вам боль или разозлить вас, в качестве урока. Вам будет намного лучше без них, и со временем вам будет намного лучше без них!
9. Время от времени испытывать чувства к этому человеку – это нормально.
Мы все люди, и всем нам хоть раз в жизни разбивали сердца. Нечего стыдиться или смущаться – это нормальная часть жизни!
Бывают моменты, когда вы ловите себя на том, что желаете, чтобы они все еще были рядом; это совершенно нормально и не должно ущемлять ваше достоинство как личность.
Это больно, потому что на каком-то уровне вы, должно быть, любили их достаточно, чтобы хотеть большего от жизни с ними – даже если отношения не делали вас счастливыми, что-то привлекало вас к этому человеку. В конце концов, вы избавитесь от этих мыслей, когда избавитесь от них; самое главное, не давите на себя из-за этих чувств!
10. Пройдите онлайн-курс или класс!
Попробуйте взять один или два урока, чтобы ваш мозг был полностью занят чем-то другим. Я знаю несколько онлайн-курсов, таких как Coursera, Udemy, которые можно пройти совершенно бесплатно.
Воспользуйтесь этим как возможностью узнать что-то новое; это может быть что угодно, от HTML-кодирования до кулинарии! Вы обнаружите, что, посвятив некоторое время и усилия изучению чего-то совершенно нового, это поможет отвлечься от них на некоторое время. Это может даже вызвать у вас интерес, который в конечном итоге превратится в карьеру!
11. Участвуйте в благотворительных акциях добровольно.
Найдите ближайшее благотворительное мероприятие и отправляйтесь на него. Для такого рода мероприятий всегда нужны волонтеры, и найдутся люди, у которых никогда не было возможности встретить кого-то похожего на них. Вы получите удовольствие, познакомитесь с новыми людьми и почувствуете себя хорошо!
Видите ли, когда вы рассказываете незнакомцам о своей жизни, первое, что они обычно делают, – это прислушиваются. Так работает наш мозг; мы используем чуткое слушание как первый шаг в построении дружбы с другими людьми.
Так что вместо того, чтобы сидеть дома и грустить из-за своего бывшего, вы встречаетесь с новыми людьми – это должно заставить вас чувствовать себя хорошо внутри, верно?
12. Как можно чаще ходите в религиозные места.
Неважно, верите вы в это или нет; это та вещь, где психологический эффект работает намного лучше, когда вам не нужно иметь для этого причину! Так что лучше пойдите и поговорите с людьми, которые собираются там помолиться. Вы обнаружите, что в религии есть что-то, что заставляет людей чувствовать себя хорошо внутри.
Даже если это не обязательно приведет к тому, что отношения будут такими же, как если бы вы гнались за кем-то, кто не соглашался, это все равно дает «позитивное» чувство, заставляющее вас меньше беспокоиться о жизни в целом.
Возможно, вы даже вдохновитесь их преданностью и начнете практиковать собственную веру – это, безусловно, повысит вашу самооценку! Во всяком случае, это здорово для вашего здоровья.
13. Заведи питомца!
Завести домашнее животное – лучший способ изменить свой распорядок дня. Выбирайтесь из дома со своим питомцем, даже если это всего на 30 минут каждый день.
Берите их с собой на прогулки, играйте с ними и осыпайте их любовью – вы почувствуете, что отдаете часть себя кому-то другому, а это превращается в уверенность в себе!
В любом случае это делает жизнь приятнее, так почему бы не воспользоваться этим? Тем не менее, вы должны взять на себя обязательство заботиться об этом новом члене семьи, поэтому подумайте об этом, прежде чем идти и усыновить домашнее животное!
Нижняя граница
Советы, которые мы предоставили в этой статье, – отличный способ почувствовать себя лучше и перестать думать о своем бывшем.
Для того, чтобы все эти стратегии сработали, может потребоваться некоторое время. Так что помните: продолжайте двигаться вперед и никогда не сдавайтесь в том, что делает вас счастливым – даже если это означает когда-нибудь их преодолеть!