banner
Дек 29, 2020
5 Просмотров

5 общих вопросов о сексе и вашем сердце

Автор: Стивен Ниссен, доктор медицины

Пациенты часто спрашивают меня: полезен ли секс для вашего сердца?

Вопрос кажется простым. Ответ сложен, отчасти из-за ограниченности того, что могут сказать нам исследования. Но у нас есть четкое представление о том, что секс соответствует здоровому для сердца образу жизни.

Ниже приведены ответы на пять распространенных вопросов.

1. Есть ли секс-упражнения?

Да, но это не так уж много упражнений. Вы не собираетесь сжигать ежедневные калории во время обычного полового акта (и мало кто хочет признать себя средним).

Предполагая, что в среднем на секс от пяти до 15 минут, вы получаете примерно столько же активности, сколько пройдете милю за 20 минут. Партнер вверху достигает частоты пульса около 120. Партнер внизу достигает примерно 110.

Другими словами, от секса вы получаете минимум упражнений для сердечно-сосудистой системы. Не рассчитывайте на это как на единственную тренировку.

2. Полезен ли секс для вашего сердца?

Вы не собираетесь сжигать ежедневные калории во время обычного полового акта (и мало кто хочет признать себя средним).

Вероятно. Например, одно исследование показало, что у мужчин, которые занимались сексом два раза в неделю или чаще, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний ниже, чем у тех, кто занимается сексом один раз в месяц или реже. Подобные исследования обычно фокусируются на мужчинах, потому что у мужчин больше болезней сердца. Но мы обычно применяем те же рассуждения и к женщинам.

Подобные исследования не доказывают, что секс предотвращает сердечные заболевания. Но они предполагают, что секс – это часть общего образа жизни, полезного для сердца. Мы склонны думать о сексе как о «маркере» вашего здоровья. Если вы занимаетесь сексом чаще, велика вероятность, что вы станете лучше и активнее. А если вы слишком не в форме, чтобы получать удовольствие от секса, это может быть мотивацией для изменения образа жизни.

3. Докажет ли кто-нибудь, что секс полезен для вашего сердца?

Возможно нет. Например, обсервационные исследования могут установить корреляцию. Но они не могут доказать причинно-следственную связь.

Чтобы доказать причинно-следственную связь, вам необходимо рандомизированное клиническое исследование с контрольной группой, которая воздерживается от секса в течение длительного периода времени. Это кажется маловероятным. Это одна из многих причин, по которым мы можем сказать, что секс, вероятно, полезен для вашего сердца, но мы не можем сказать это окончательно.

4. Рискован ли секс при сердечном заболевании?

Не в подавляющем большинстве случаев. Об этом часто спрашивают пациенты после сердечного приступа или диагноза сердечного заболевания. Если вы достаточно годны для секса, мы поощряем это.

Ваше кровяное давление будет повышаться во время секса, обычно до пика около 160/90. Это сравнимо с тем, что происходит во время быстрой пробежки в течение нескольких минут, а потом снова снижается.

Существуют доказательства того, что секс с незнакомым партнером – например, секс вне брака – может быть рискованным для мужчин с сердечными заболеваниями. Мужчины даже умирали во время секса, но это редко.

5. Пользуется ли секс вашим здоровьем в целом?

Да, скорее всего. Даже если это не интенсивная тренировка, регулярный секс может быть полезной частью общего здорового образа жизни. Это сделает вас более счастливым, расслабленным и менее напряженным.

Проще говоря: секс, вероятно, полезен для вашего сердца и общего состояния здоровья. И поскольку это не вредно для вашего сердца (за исключением редких случаев), «вероятно» может быть единственным ответом, который вам нужен.

Article Categories:
Медицина
banner

Добавить комментарий

Максимальный размер загружаемого файла: 1 ГБ. Вы можете загрузить: изображение, аудио, видео, документ, таблица, интерактив, текст, архив, код, другое. Ссылки на YouTube, Facebook, Twitter и другие сервисы, вставленные в текст комментария, будут автоматически встроены.

110