Если бы существовала книга правил жизни, была бы одна конкретная страница, которая была выделена жирным шрифтом и названа как наиболее важная. Это будет тот, который сказал вам, что вы должны иметь цель в уме, прежде чем приступить к процессу. Да, постановка целей важна. На самом деле это важнее, чем достижение самой цели. Это потому, что для выполнения любой жизненной задачи вам необходимо чувство направления. Вам не нужно чувствовать себя ошеломленным, если это звучит для вас в новинку, потому что сегодня вся следующая информация вас охватывает. Сегодня вы узнаете все о важности постановки целей, типах целей и советах по определению реалистичных целей для себя!
Что такое постановка целей?
Итак, что же такое постановка целей? Чтобы понять это, вам нужно сначала понять, что такое цели и чем они отличаются от целей, мечтаний и ожиданий. Цель – это, в основном, ваша цель относительно долгосрочного будущего. Это большой зонт, основной фокус. Цели, с другой стороны, подпадают под зонтик целей. Они являются ступеньками, которые помогают вам достичь ваших целей. Допустим, вы хотите выучить новый иностранный язык. Ваша цель здесь – свободно владеть новым языком. Все, что вы делаете для достижения этой цели, такие как ежедневные задачи и цели обучения, являются целями. Точно так же ваши ожидания, видения и мечты не являются вашими целями. Если вы хотите выучить новый язык когда-нибудь, это ваша мечта. Если вы видите себя свободно говорящим на нескольких иностранных языках, это ваше видение. Если вы думаете, что способны изучать новый язык, это ваше ожидание. Однако, если вы стремитесь реализовать эти видения, мечты и ожидания практически, это ваша цель.
Почему важна постановка целей?
Зачем вам вообще ставить цели? Разве не было бы удобнее просто выполнять свои повседневные задачи, следовать мечте или видению и позволить жизни перенести вас куда угодно? Что ж, если это то, чем вы хотите заниматься в своей жизни, продолжайте, но если вы действительно хотите пометить галочкой вещи из списка целей, которые необходимо достичь, постановка целей необходима. Установка цели заставляет ваш мозг работать в одном конкретном направлении. Верьте или нет, имея определенную цель, ваш мозг выполняет свою магию неосознанно, 24 / 7, с полной эффективностью, для достижения желаемых результатов. ((Слияние : Теория постановки целей)) Постановка целей важна, чтобы сместить фокус, повысить мотивацию и дать вам чувство направления. Без формального определения конкретной цели, которую вы хотите достичь, вы не сможете поддерживать свои цели в соответствии. Следовательно, этот крошечный шаг может в конечном итоге сэкономить вам массу хлопот и времени, а также повысить вашу производительность в правильном отношении.
Типы целей
Прежде чем перейти к технике постановки эффективных целей, нам нужно сначала взглянуть на все типы целей. Эти категории не только помогут вам найти новые цели для себя, но и помогут правильно составить список целей.
Цели, основанные на времени
Одна из двух широких категорий целей основана на времени. Эти цели определяют, как далеко в будущем вы хотите их достичь.
Ежедневно
Есть определенные небольшие цели, которые вы можете легко достичь за день или два. На самом деле, некоторые из этих ежедневных целей также могут повторяться. Например, вы можете хотеть бегать в течение часа каждое утро. Теперь эти ежедневные цели могут также служить целями для долгосрочной цели. Вы можете бегать каждый день, потому что в долгосрочной перспективе вы хотите увеличить свою выносливость. Ежедневные цели очень эффективны для людей, которые хотят улучшить свое психическое состояние, навыки управления временем и управление стрессом.
Временный
Далее на очереди краткосрочные цели. Как вы уже догадались, эти цели нацелены на ближайшее будущее. Самое замечательное в этих целях в том, что их, как правило, легче достичь. Это потому, что краткосрочные цели поставлены на обозримое будущее. Вы знаете обстоятельства и имеете представление о том, насколько ситуация может измениться. Это, если, конечно, не произойдет что-то чрезвычайно непредсказуемое, шансы которого весьма невелики. Как и ежедневные цели, краткосрочные цели могут также служить целями для долгосрочной цели. Ваша краткосрочная цель может состоять в том, чтобы потерять 5 фунтов за один месяц. Это может быть самоцелью, или, может быть, это всего лишь одна из целей, которая поможет вам достичь здорового образа жизни в ближайшие 2 года. Другим примером краткосрочной цели является заполнение контрольного списка для продвижения в течение следующих 6 месяцев. Или, возможно, вы захотите сократить ваше экранное время в течение ближайшей недели.
Long-Term
Наконец, у нас есть долгосрочные цели, которые должны быть достигнуты в течение длительного периода. Все, чего вы хотите достичь на более позднем этапе жизни, является долгосрочной целью. Например, страховой план является долгосрочной целью. Некоторые долгосрочные цели вообще не имеют временных рамок. Это цели, которых вы хотите достичь в определенный момент своей жизни. Итак, что-то вроде путешествия по всему миру – это цель на всю жизнь без каких-либо особых временных ограничений. В долгосрочных целях есть одна вещь, которая не очень хороша. С ними сложнее всего идти в ногу, так как вы не видите регулярных огромных достижений. Это может повлиять на вашу мотивацию. Чтобы решить эту проблему, лучше всего разбить долгосрочную цель на различные краткосрочные и ежедневные цели, чтобы вы всегда отслеживали прогресс, который вы делаете.
Жизненные цели
Двигаясь вперед, вы также можете классифицировать цели на основе результатов, которые вы хотите достичь, а не период времени.
Карьера
Как и все люди, вы всегда хотите добиться успеха и преуспеть в своей карьере. Никто не хочет оставаться там, где они есть навсегда. Все, что связано с этим намерением, независимо от сроков, является целью карьеры. Вы можете узнать больше о том, как установить успешные карьерные цели здесь.
Персональные
Последние несколько лет были направлены на то, чтобы подчеркнуть ваше личное здоровье. Итак, когда речь идет о целях, как мы можем забыть те, которые связаны с нашими личными достижениями? От здоровья до финансов и отношений – все, что приносит вам счастье и душевное равновесие, является личной целью. Если вы хотите избавиться от своего долга, бросить курить, начать суету, жениться или иметь детей, все эти цели являются личными и очень важными в вашем списке целей.
Как ставить цели
Лучший способ гарантировать достижение целей – это правильно их поставить. Вот как это сделать.
УМНЫЕ Цели
Каждая цель, которую вы определяете, должна быть умной ((Калифорнийский университет: SMART Goals: Руководство с практическими рекомендациями)) Нет, мы не имеем в виду прилагательное. Мы ссылаемся на аббревиатуру здесь. SMART означает:
- Конкретный
- измеримый
- Достижимый
- Соответствующие
- Ограниченный по времени
Таким образом, каждая цель должна быть четко определена. Он не должен быть общим или широким. Каждая деталь должна быть уточнена. Если вы хотите начать бегать, как часто вы хотите это делать? Как долго будет продолжаться каждый сеанс? Как долго вы будете продолжать эту привычку? Между вашими целями и убеждениями должна быть связь, иначе вы никогда не сможете достичь желаемых результатов. Самое главное, не быть нереальным. Вы не можете научиться летать, и вынуждая себя попробовать это только демотивирует и утомит вас.
Некоторые правила
Когда бы вы ни ставили цели, имейте в виду несколько вещей. Прежде всего, расставьте приоритеты в ваших целях. Вещи, которые вы хотите достичь быстрее всего, должны быть обработаны в первую очередь. Никогда не будь эгоистом. Вокруг вас есть люди, которые будут зависеть от того, что вы делаете. Имейте их в виду при определении целей. Наконец, не позволяйте себе забыть общую картину. Будь то долгосрочный результат или связь цели с вашим желанием, имейте это в виду, чтобы не отвлекаться.
Как достичь своих целей
Вы можете обеспечить свой прогресс, следуя некоторой надежной тактике. Использование соответствующих полезных инструментов может также держать вас на правильном пути.
Тактика
Теперь, когда вы поставили цели, вы можете ожидать, что произойдет какое-то волшебство и вуаля! Ваши цели были достигнуты. Извините, что взорвал ваш пузырь, но в этом нет никакой магии. Тебе придется усердно работать. Одна ошибка новичка, которую делает большинство людей, состоит в том, что они работают на слишком много целей одновременно. Сосредоточьтесь на одной вещи за один раз. Разделите свою цель на небольшие, легко достижимые задачи. Делая это по одному шагу за раз, вам будет легче. Однако не ломайте их слишком сильно. Например, для долгосрочных целей вы должны использовать еженедельные контрольные точки вместо ежедневных. Также следите за вашими успехами. Это будет мотивировать вас работать больше.
Инструменты
При таком количестве категорий целей и множестве целей почти невозможно запомнить, не говоря уже о работе, все из них. К счастью, многочисленные приложения для отслеживания целей помогут вам отслеживать ваши цели, а также ваш план их достижения. Имейте хотя бы один установленный на вашем смартфоне, чтобы ваш план всегда был под рукой.
Нижняя граница
В заключение, постановка целей не является ракетостроением. Все, что для этого нужно, – это сильная сила воли и все те знания, которые вы уже изучили. Попробуйте тактику и советы, упомянутые выше, чтобы иметь возможность ставить успешные цели, чтобы вы могли достичь желаемой жизни!