banner
Мар 5, 2021
3 Просмотров

Степ-аэробика 2.0: бессмертная классика фитнеса в новом прочтении X-Fit


Благодаря «умному» подходу системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness, вяще не надобно выбирать между увлекательной степ-тренировкой с занимательной хореографией и здоровым функциональным тренингом: тренаж Step Fit благозвучно сочетает в себе оба течения. О преимуществах новоиспеченной программы рассказывает Анастасия Юркова, мастер-тренер течения групповых программ X-Fit в России.

Степ-аэробика 2.0: бессмертная классика фитнеса в новом прочтении X-Fit

Программа Step Fit — идеальный вариант для тех, кто хочет вдруг снизить жировую массу тела и ввергнуть все основные мышечные группы в тонус. Функциональные упражнения органически вписываются в комбинацию базовых шагов степ-аэробики, что позволяет не всего проработать сердечно-сосудистую систему, удерживая мерный ритм шагов на протяжении всей тренировки, однако и получить все преимущества нынешнего функционального тренинга. Программа Step Fit улучшает работу мышц-стабилизаторов и тонус основных мышечных групп, развивает баланс и межмышечную координацию, помогает скорректировать осанку и паттерны движения.

Изначально степ-аэробика создавалась будто вариант анатомически натурального кардио, поскольку, в отличие от классической аэробики на полу, где движения делаются латерально(то есть из стороны в сторону), основная часть движений в степ-аэробике выполняется фронтально(вперед-назад).

«Степ-аэробика была крайне популярна еще лет 10 назад, однако в погоне за прекрасными и занимательными комбинациями затеряла привлекательность для многих посетителей фитнес-клубов, поскольку спрашивала важнецкой координации и стартовой подготовки, — рассказывает Ирина Троска, СОО X-Fit в России. — В программе Step Fit мы вернулись к истокам степ-аэробики, прибрали излишне ”накрученную” хореографию и добавили функциональные движения, необходимые для оптимальной работы тела». 

Во времена тренировки кардиоинтервалы в облике простых комбинаций базовых шагов с применением степ-платформы чередуются с динамично-силовыми интервалами функционального норова без добавочного оборудования. Тренаж ориентирована в первую очередь на посредственный уровень подготовки: новичкам может быть тяжеловато, поскольку энергичный темп дел все же требует найденной выносливости.

Барышни аккуратно оценят добавочный бонус Step Fit в облике «прицельного удара» по ягодицам за счет чередования разных обликов нагрузки: динамической при зашагивании на платформу и функциональной в силовых блоках.

Формат Step Fit покажется тем, кому невесело на обычных функциональных тренировках, однако не охота учить сложную хореографию на танцевальных: это идеальный компромисс между танцевальными течениями и функциональным тренингом.

 


Article Categories:
Спорт

Добавить комментарий

102