banner
Апр 29, 2020
84 Просмотров

Почему домашнее животное может улучшить настроение и сохранить мозг здоровым

Почему наличие домашнего животного может улучшить ваше настроение и сохранить мозг здоровым

Давно говорят, что собака – лучший друг человека. Но домашние животные любого рода полезны для вашего здоровья. Невролог Марван Саббах, доктор медицинских наук, объясняет.

Терапевтические животные долгое время были надежными спутниками людей с ограниченными возможностями. Теперь животные всех видов доказывают свою ценность людям, имеющим дело с широким спектром психических расстройств, включая депрессию и даже деменцию.

Физиология помогает объяснить, почему животные являются такими эффективными терапевтами. для всех нас, говорит Марван Саббах, доктор медицинских наук, директор Центра здоровья мозга Lou Ruvo при клинике Кливленда: «Простое ласки животного может снизить уровень гормона стресса кортизола и ускорить высвобождение нейротрансмиттера серотонина, что приводит к снижению артериального давления и ЧСС и, возможно, в приподнятом настроении. »

Домашние животные могут принести спокойствие и дружеское общение

Независимо от того, являетесь ли вы пожилым человеком, пациентом, страдающим психическим заболеванием или попечителем, легко чувствовать себя одиноким и подавленным. Депрессия также не редкость, побочный продукт изоляции и одиночества.

В этих случаях связь с животным может помочь заполнить этот пробел социальной поддержкой, особенно от собак, в частности. Безусловная любовь.

Австралийское исследование 199 пациентов, которые имели дело с психическими расстройствами, такими как депрессия, беспокойство или пост -травматическое стрессовое расстройство показало, что 94% сообщили о «снижении тревоги через тактильную стимуляцию» благодаря собаке-психиатру (PAD). Кроме того, 51% пациентов сообщили, что их PAD был ответственен за «прерывание нежелательного поведения».

Домашние животные могут также поддерживать человеческие связи для своих владельцев. Возьмите с собой собаку для прогулок, и незнакомые люди, которые никогда не будут мечтать о приближении к вам в других ситуациях, завяжут разговор, посвященный животному. Даже простая улыбка прохожего – это связь, которая может скрасить ваш день.

Опрос 14 Жители сообщества 65 и старше с домашними животными по журналу Старение и психическое здоровье обнаружил, что их домашние животные могут принести им пользу, «предоставляя товарищеские отношения, давая чувство цели и смысла, уменьшая одиночество и увеличивая социализацию».

Но помимо того, что он отвечает требованиям выставления счетов как лучший друг человека, есть еще одно преимущество, которое домашние животные, особенно собаки, могут принести владельцам.

Дополнительная выгода от упражнений

Если ваш питомец – собака, особенно активная, которая любит ходить, это может принести второе, не менее важное преимущество: физические упражнения, которые также являются ключом к здоровый мозговой образ жизни.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, взрослым нужно как минимум 150 минут в неделю аэробной активности средней интенсивности для хорошего здоровья и удвоить эту сумму для большей пользы для здоровья. Быстрая ходьба (по крайней мере, 3 мили в час, около 20 минут на милю) квалифицируется как деятельность умеренной интенсивности.

Вознаграждение распространяется не только на улучшение здоровья мозга, но и на контроль веса, улучшение кардиореспираторной работоспособности и мышечной силы и снижение риска хронических заболеваний и смертельных исходов, таких как болезни сердца, инсульт, рак и диабет.

«Мы знаем, что физические упражнения и, в частности, аэробика, очень полезны для поддержания здоровья мозга, даже у людей с риском развития деменции и болезни Альцгеймера (AD), ”Говорит нейропсихолог Аарон Боннер-Джексон, доктор философии. «Вы можете существенно повлиять на функционирование вашего тела и, как следствие, на функционирование вашего мозга».

Article Categories:
Медицина
banner

Добавить комментарий

107