Длительное воздействие травмы у детей на психическое и физическое здоровье
Травматические события в детском возрасте могут повысить риск возникновения проблем с физическим и психическим здоровьем во взрослом возрасте. Но вы можете принять меры, чтобы помочь детям выздороветь.
Травматические события не всегда оставляют физические шрамы, но они часто оставляют эмоциональные и психологические. Эти отпечатки могут повлиять на психическое и физическое здоровье ребенка на долгие годы – и даже во взрослую жизнь.
Психолог Кейт Эшлеман, PsyD, говорит, что часто дети могут уйти от травмирующих событий и процветать. Но им может понадобиться рука помощи. «Есть вещи, которые родители и опекуны могут сделать, чтобы поддержать ребенка после травмы».
Понимание неблагоприятного детского опыта
Ребенок Эксперты в области здравоохранения часто говорят о неблагоприятном детском опыте (иногда называемом ACE) – травмирующими событиями в жизни ребенка.
Некоторые ACE явно ужасны – такие как жестокое обращение, свидетельство крайнего насилия или выживание природная катастрофа.
Но дети видят мир иначе, чем взрослые, и могут испытывать страдания от вещей, которые взрослым могут показаться не такими страшными, говорит доктор Эшлеман. Такие события, как хроническое издевательство в школе, смерть члена семьи или развод, также могут травмировать ребенка.
«Родители должны помнить, что даже событие может не показаться им травмирующим. , это может быть травмирующим для их ребенка», – говорит она.
Затяжные последствия стресса: факторы риска
Многие дети, которые испытывают неблагоприятное событие, не имеют долгосрочных последствий. Тем не менее, некоторые факторы увеличивают вероятность более поздних проблем, говорит доктор Эшлеман:
Возраст
Травма может оставить штамп в любом возрасте. Но дети, которые испытывают неблагоприятное событие до 8 лет, могут быть особенно уязвимы.
Уровень травмы
Не все переживают травмы одинаково. Некоторые дети могут прийти в норму от основных стрессоров, в то время как другие больше подвержены влиянию вещей, которые на первый взгляд кажутся менее серьезными. В целом, чем сильнее травма, тем выше риск длительной трудности.
Продолжительность травмы
Хроническое или многократное воздействие неблагоприятных явлений увеличивает риск длительных проблем со здоровьем. Дети, ставшие свидетелями повторного насилия в небезопасных районах, или те, кто подвергается жестокому обращению, с большей вероятностью будут иметь долгосрочные проблемы, чем ребенок, который переживает одноразовое событие, такое как автокатастрофа.
Последствия детской травмы
Прошлые травмы могут остаться с ребенком – и даже повлиять на их физическое здоровье. Дети, которые испытывают травматические события, имеют больше шансов на развитие состояния здоровья, в том числе:
- Беспокойство.
- Рак.
- Депрессия.
- Diabetes.
- Проблемы с сердцем.
- Ожирение.
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
- Инсульт.
- Нарушения при использовании вещества.
Есть два основных способа, которыми травма может вызвать эти затяжные эффекты, Доктор Эшлеман объясняет:
Физические реакции
«Тело реагирует на эмоциональный стресс во многом таким же образом он реагирует на физический стресс», – говорит д-р Эшлеман.
Повышенные белки: После физических травм головы, таких как сотрясение мозга, уровень белка под названием S 100 В может вспыхнуть мозг. Исследователи обнаружили такие же высокие уровни этого белка у детей, которые перенесли эмоциональную травму. S 100 B связан с потенциально повреждающим воспалением в мозге.
Высокий уровень гормонов стресса: Стресс воздействует на организм с головы до ног. Когда происходит что-то страшное, гормоны стресса заставляют ваше сердце биться и заставляют вас вспыхнуть холодным потом. Но если эти гормоны остаются повышенными в течение длительного времени, они могут вызвать воспаление в организме и привести к длительным проблемам со здоровьем. «Реакция на стресс может изнашивать наши тела», – говорит д-р Эшлеман.
Эмоциональные реакции
«Иногда значительный стресс или травма могут привести к расстройствам психического здоровья, таким как беспокойство и депрессия», – говорит доктор Эшлеман. А люди с нелеченными проблемами психического здоровья:
- с повышенным риском заболевания.
- Меньше шансов сделать здоровый выбор, например, регулярно посещать врача или хорошо питаться.
- С большей вероятностью обращайтесь к нездоровым механизмам выживания, таким как выпивка и курение.
Поддержка и лечение детской травмы
Если вы заботясь о ребенке, который пережил травму, вы можете чувствовать себя подавленными всеми возможными последствиями. Стоит повторить: эти результаты не являются неизбежными. Как опекун, вы можете принять меры для снижения рисков для вашего ребенка:
Слушайте, что говорит ваш ребенок
«Иногда взрослые сводят к минимуму значение травмирующего события, такого как издевательства», – говорит доктор Эшлеман. Возможно, вы пытаетесь помочь своему ребенку, применяя подход «все не так плохо».
Но травма может заставить вашего ребенка отключиться – когда вы захотите, чтобы его впустили. Подтвердите опыт вашего ребенка. Пусть они знают, что вы понимаете, насколько тяжелым был опыт, и что вы здесь, чтобы помочь.
Следите за подсказками
Детям не всегда легко объяснить, что они думают. После неприятного события ищите изменения в поведении. Это может быть признаком того, что вашему ребенку трудно. Вот некоторые общие изменения, на которые нужно обратить внимание:
- Еда больше или меньше, чем обычно.
- Изменения сна, в том числе проблемы со сном или необходимость в большем количестве сна, чем обычно.
- Регрессия (например, у дошкольника, обученного в горшке, снова случаются несчастные случаи, или у малыша, который спал всю ночь и теперь часто просыпается).
- Раздражительность и раздражительность.
- Привязанность и чувство разлуки – особенно у младших детей.
Говорите об этом
«Поощряйте возможности для обсуждения и позволяйте детям выражать свои мысли и чувства», – говорит доктор . Эшлеман.
Попросить помощи
Специалисты по психическому здоровью могут использовать такие инструменты, как лечение травмы, чтобы помочь детям оправиться от травмы. Не уверен, где начать? Доктор Эшлеман рекомендует обратиться к вашему педиатру за рекомендациями.
Берегите себя
Если у вашего ребенка была травма, вполне вероятно, что этот опыт был и для вас стрессовым. «Убедитесь, что вы получаете необходимую поддержку и участвуете в здоровом поведении. Если вам трудно справиться, обратитесь за помощью и к себе», – говорит д-р Эшлеман.
Взрослые: еще не поздно разобраться с травмой в детстве
Все это звучит слишком знакомо? Не все получают поддержку, в которой они нуждаются в детстве. Вы можете признать, что ваши собственные ACE нанесли вам плохую руку. И вы все еще можете иметь дело с эмоциональными и физическими последствиями.
Помощь доступна в любом возрасте. «Существует множество методов лечения, которые очень эффективны при лечении тревоги, депрессии и ПТСР», – говорит доктор Эшлеман. «Никогда не поздно работать с психиатром».