banner
Ноя 23, 2021
11 Просмотров

Какие продукты могут спасти от сильной головной боли

Какие продукты могут спасти от сильной головной боли
Какие продукты могут спасти от сильной головной боли
С помощью сбалансированного питания можно бороться с даже мигренью.
Приступы мигрени и сопровождающие симптомы могут длиться от нескольких часов до дней.
Как обнадеживает авторитетное медицинское издание health line, диета является одним из лучших способов защиты от мигрени.

Оказывается, употребление вегетарианской диеты и устранение пищевых раздражителей может помочь при головной боли.

По данным медиков, к продуктам, которые не могут провоцировать мигрень, относятся:
  • Оранжевые, желтые и зеленые овощи, также сладкий картофель, морковь и шпинат
  • Газированная, родниковая или водопроводная вода
  • Рис, особенно коричневый рис
  • Сухофрукты или вареные фрукты, такие как вишня и клюква
  • Натуральные подсластители или ароматизаторы, такие как кленовый сироп и экстракт ванили.
Витамин B-2, который содержится в продуктах животного происхождения, таких как лосось и красное мясо, а также зернах и грибах, способен снизить частоту приступов мигрени.
Снизить частоту приступов поможет отказ от вызывающих мигрень продуктов, таких как:
  • Яйца
  • Помидоры
  • Лук
  • Молочные продукты
  • Пшеница, включая макаронные изделия и хлебобулочные изделия
  • Цитрусовые
  • Нитриты в продуктах питания
  • Алкоголь, особенно красное вино
  • Кофеин
  • Пищевые добавки, такие как глутамат натрия
  • Шоколад
  • Выдержанные сыры

Ведите дневник питания обезболивающей диеты. Выбирайте продукты и напитки из «безопасного» списка и избегайте триггеров, при этом отмечайте частоту и степень мигрени.

Некоторые исследования показали, что кетогенная диета с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов и белков, может быть одним из диетических путей для облегчения мигрени.
Article Categories:
Интересно

Добавить комментарий

146