Что такое позитивное мышление и как всегда думать позитивно

10

Чтобы изменить свою жизнь, сначала вы должны изменить свой образ мыслей. Если вы новичок в самосовершенствовании, это то, что вы должны понимать. Оглядываясь назад на различных фигур, которые внесли кардинальные изменения в свою жизнь, был момент, когда они должны были изменить свое мышление. В основе всего этого лежит особое мышление, построенное вокруг позитивного мышления. Эта концепция не так проста, как кажется на первый взгляд. Как и любая привычка, существуют особые способы позитивного мышления и ежедневного позитивного мышления.

Что такое позитивное мышление?

Позитивное мышление - именно то, что оно говорит. Это ряд привычек и моделей мышления, которые заставляют вас видеть вещи в более позитивном свете. Один из распространенных примеров - видеть неудачи, которые вы испытываете, как уроки и возможности для дальнейшего роста. Позитивное мышление включает в себя множество вещей и оказывает большое влияние на нашу жизнь. Позитивное мышление может создавать такие изменения, как:

  • То, как вы общаетесь с людьми как онлайн, так и лично.
  • Вы начнете привлекать к себе больше людей, которые хотят узнать вас поближе.
  • Как вы вдохновляете и поощряете других людей прямо или косвенно.
  • Ваши методы производительности и общие рабочие возможности.
  • Ваш уровень стресса и как вы управляете им.

Из этого описания вы можете сказать, что позитивное мышление очень похоже на образ жизни. Чем более вы позитивны, тем больше хороших вещей появится вокруг вас, даже в ситуациях, когда вы сталкиваетесь с неудачами или трудностями. Еще один способ взглянуть на позитивное мышление - это добавление к привычкам мышления вместо плохих. Например, сколько раз вы говорили «я не могу выполнить эту задачу» или «я никогда не достигну своей цели»? По определению, такое мышление гарантирует, что вы избежите этой задачи и приложите меньше усилий для достижения этой цели. С другой стороны, думая: «Я могу выполнить эту задачу» или «Когда-нибудь я достигну этой цели», вы будете мотивированы работать для достижения этих целей.

Как позитивное мышление меняет вашу жизнь?

Для тех, кто был в мире самосовершенствования, вы можете сказать из пунктов выше, как ваша жизнь может быть затронута. Такие вещи, как повышение производительности, доступность и многое другое, могут создавать волновые эффекты на протяжении всей вашей жизни. Попадая в подробности, эти вещи могут перевести на более крупные вещи в вашей жизни. Некоторые изменения, которые позитивное мышление внесет в вашу жизнь, такие как:

  • Возможность последовательно достигать целей, когда вы их ставите.
  • Драматическое изменение вашего отношения.
  • Используя деньги более разумно, вы зарабатываете больше.
  • Наличие большего количества друзей-единомышленников.
  • Быть более щедрым.
  • И жить дольше.

Позитивное мышление с этой точки зрения может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой, хотя это не простая задача. Дело не в том, чтобы щелкнуть выключателем, и вдруг ты думаешь, что это хорошо. Тем не менее, это хороший стимул для работы, и за этими вещами стоит правда.

Как бороться с негативными мыслями

Другим ключевым аспектом позитивного мышления является то, что позитивное мышление не сводится к устранению всего негатива из вашей жизни (Plos One: Оценка повторяющегося негативного мышления в повседневной жизни: разработка парадигмы экологической мгновенной оценки)). В нашей жизни есть негативные события. Вы будете делать ошибки, терпеть неудачу и иметь неудачи. Тем не менее, важно соблюдать баланс между осознанием реальности и принятием окружения и оптимистичным мышлением. Не существует правильного или неправильного метода выбора, но возможность достичь этого сводится к различным методам. Вот несколько примеров.

Следуйте точному руководству по развитию позитивного мышления

Руководство включает в себя поиск обратной связи, уделение внимания вашим шаблонам мышления и реорганизацию их для принятия отрицательных эмоций. Другие руководства проведут вас через этот процесс, заставив поверить, что вы можете изменить свое отношение вплоть до избежания токсической позитивности.

Узнайте о вашем стиле мышления

Вы логический мыслитель? Эмоциональный? Вы сосредоточены на краткосрочной или долгосрочной перспективе? Вы естественно склоняетесь к положительному или отрицательному? Выявление всех этих вещей может помочь вам понять, как работает ваш разум, прежде чем вы начнете его менять.

Создайте любопытство вокруг негативных мыслей

Рассматривать негативные мысли как что-то интересное, а не как что-то вредное, - это хороший шаг к тому, чтобы дать им меньше силы. Когда приходит негативная мысль, попробуйте записать ее и обдумать несколько минут. Почему возникла эта мысль? Почему вы смотрите на эту вещь негативно? Как вы можете превратить эту мысль в нечто положительное?

10 Простые привычки практиковать позитивное мышление

Методы, упомянутые выше, - это способы нейтрализовать влияние негативных мыслей. Будут времена, когда вы все равно будете думать негативно, но это не должно иметь такого большого влияния на вас. Это особенно верно, когда вы включаете различные привычки в свою жизнь, чтобы улучшить свое позитивное мышление. Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить ваше позитивное мышление.

1. Делай один акт доброты ежедневно

Заставление кого-то улыбаться оказывает на них такое же влияние, как и на вас. Делать добро - это хорошо, поэтому многие из нас вынуждены делать пожертвования некоммерческим организациям. Акт благотворительности согревает наши сердца. Но вы можете оказать большее влияние, сделав что-то хорошее для кого-то другого. Улыбнитесь и передайте привет кому-нибудь, сделайте кому-нибудь комплимент или помогите ему, если увидите, что у него есть проблемы.

2. Смейся больше

Аналогичным образом, положительные эмоции заставляют нас изменить наше отношение, и смех - еще один важный вопрос ((Interspeech 2017): «Вы достаточно смеялись сегодня?» - Глубоко Нейронные сети для мобильных и носимых трекеров смеха)). Хотя смех не должен быть навязан, поэтому старайтесь быть рядом с людьми, которые могут заставить вас искренне смеяться. Это может быть комик, друг или член семьи, или любой, кто может заставить вас посмеяться.

3. Прочитайте больше Положительный материал

Наша диета в социальных сетях является одним из крупнейших факторов, влияющих на наше настроение. Это наряду с телевидением или другим видеоконтентом. Если вы смотрите или читаете контент, который делает вас злым, негативным или ненавистным, такое поведение будет проецироваться на все остальное, что вы делаете. Чтобы изменить это, вы должны изменить то, как вы потребляете контент и к чему вы стремитесь. Обратите внимание на некоторые позитивные новости и события. Другой вариант - читать или смотреть видео, посвященные вещам, которые вам нравятся.

4. Назначать цели

Еще один надежный метод - ставить цели и работать для их достижения. Это может решить множество негативных мыслей, так как люди часто ставят цели и в большинстве случаев сдаются из-за негативных мыслей. Постановка целей и стремление к их достижению на регулярной основе позволяет вам создать основу для преодоления этих негативных препятствий. В конце концов вы перестанете оправдываться и сосредоточитесь на задаче.

5. Сильный утренний ритуал

В общем, то, что вы делаете первым делом утром, определяет энергию, которую вы вкладываете в остаток дня. У всех нас есть обычная рутина по утрам, и часто эта рутина не поднимает настроение людям. Я рекомендую смешать ваш утренний ритуал, чтобы включить некоторые положительные моменты. Это не всегда означает потребление положительного контента. Это могут быть другие виды деятельности. Примерами являются выполнение упражнений, проявление некоторой любви к себе через благодарность и мантры, или, может быть, делать что-то веселое и то, что вам нравится, например, делать головоломки или писать стихи.

6. Задайте правильные вопросы

Негативность - это то, что мы должны принять, но как мы можем изменить ее влияние, можно задать с помощью вопросов. Загвоздка в том, что сначала вам нужно задавать правильные вопросы. Например, если вы пессимист, вопросы, которые вы будете задавать себе, являются отрицательными. "Почему это случилось со мной?" «Почему со мной случается что-то плохое, когда я что-то пробую?» Это негативно, потому что вы рисуете себя жертвой, и это ничего не делает для вашего мышления, но замедляет вас. Вместо этого начинайте задавать вопросы, такие как:

  • Что хорошего в этой ситуации?
  • Что я могу извлечь из этих событий и обстоятельств?
  • Какую маленькую вещь я могу сделать прямо сейчас, чтобы начать это исправлять?

Задавая эти вопросы, вы начнете давать мозгу некоторые задачи, над которыми нужно задуматься, чтобы разрешить эту ситуацию и извлечь из этого что-то полезное.

7. Создать позитивную среду

Потребление позитивного контента является одним из способов создания позитивной среды, но есть и другие вещи, которые могут повлиять на него. В целом, создание среды, в которой вы можете быть позитивным, является ключом к развитию. Это означает:

  • Делайте то, что приносит вам радость и энергию в вашей жизни.
  • Будьте рядом с теми, кто вас поднимает, и прежде всего позитивно мыслите.
  • Продолжайте укреплять эту среду, укрепляя стандарты в отношении того, что приемлемо для вас, а что нет.

8. Размышление

Медитация - это еще одно утреннее занятие, которое нужно рассмотреть и сделать в целом. Медитация дает ряд преимуществ, когда выполняется на регулярной основе. Медитация дает вам возможность заглянуть внутрь себя и увидеть, что заставляет вас тикать. Это поможет вам взглянуть на шаблоны мышления и начать их перестраивать. Это мощный метод, потому что он добавляет перспективу к тому, кто вы есть на самом деле и что вы действительно думаете ((Процесс познания: долгосрочная медитация: связь между когнитивными процессами, стилями мышления и внимательностью)). Оттуда вы можете вносить радикальные изменения, просто медитируя.

9. Запишите свои мысли и решите проблемы

Подобно медитации, постарайтесь записать мысли, которые приходят в голову, когда вы чувствуете стресс. В эти периоды вы увидите, что когда вы в стрессе, вы будете записывать вещи, которые вызывают у вас стресс. Это может быть что-то экстремальное, или это может быть ряд небольших вещей, которые вам нужно сделать, которые накопились. Идея состоит в том, чтобы записать эти мысли и на следующий день начать работу над решением этих проблем.

10. Читать книги позитивного мышления

Последний способ стимулировать позитивное мышление - это читать больше книг на эту тему. Позитивное мышление является предметом, который был тщательно исследован, и есть много информации о нем. Вы обнаружите, что многие из них частично совпадают или имеют похожие элементы, но не повредит взять несколько книг и прочитать, что автор говорит по этому вопросу. Хотя чтение статей - это здорово, в книге есть больше места, чтобы добавить больше деталей и точек зрения, которых нет при чтении статьи.

Последние мысли

Позитивное мышление - это не то, что можно сделать за одну ночь. Это то, что требует времени, поскольку включает в себя переосмысление вашего мышления и укрепление привычек. Это нелегкий путь, но он может привести ко многим возможностям, открывающимся перед вами. Путь к успеху и великим переменам лежит через позитивное и развивающееся мышление.

Дополнительные советы по позитивному мышлению

  • Как мыслить позитивно, когда мы чувствуем негатив
  • 11 Советы по поддержанию позитивного отношения
  • 9 способов оставаться позитивными

0

Оставьте комментарий

Интересное на сайте