5 способов, которыми можно есть с палочками для еды
banner
banner
banner
banner

5 способов, которыми можно есть с палочками для еды

13

Еда с палочками для еды может показаться сложной задачей на первый взгляд, но они являются скрытым благословением для вашего метаболизма. То, как вы должны держать их и как они справляются с едой, заставляет вас замедляться, и это может быть решением, особенно когда речь идет о проблемах с физической подготовкой и контролем веса.

В Светлая сторона , мы перечислили все причины, по которым вы можете захотеть поменять свои повседневные столовые приборы и вместо этого начать использовать палочки для еды.

1. Они могут помочь вам контролировать, сколько вы едите.

5 Ways That Eating With Chopsticks Can Be Good for You

Чувство, которое вы испытываете, когда вы & # 39; у нас было достаточно еды, называется “сытость”. Он запускается несколькими гормональными и неврологическими сигналами, и эта фаза занимает некоторое время, прежде чем сообщить вам, что вы & # 39; заново. Когда вы едите с помощью обычной вилки и ложки, вы сможете делать большие укусы и есть быстрее, что связано с риском ожирения.

С другой стороны, палочки для еды могут помочь вашему мозгу обмануть ваш аппетит. Они будут контролировать количество пищи, которую вы можете принять за один раз, и замедлять процесс приема пищи, вызывая ваши показатели сытости меньшими порциями.

2. Это может помочь отрегулировать уровень сахара в крови.

Гликемический индекс (ГИ) – это ценность пищи с точки зрения ее влияния на уровень сахара в крови через 2 часа после еда едят, и это играет важную роль в контроле веса. Когда у него есть серьезные взлеты, это замедляет сжигание калорий и увеличивает накопление жира. Когда вы берете меньшие кусочки палочками, вы можете предотвратить внезапное увеличение уровня GI.

Исследование из 2014 предполагает, что гликемический ответ потребления риса с палочками для еды был ниже, чем с ложками.

3. Они могут предотвратить вздутие живота и газа.

Мы можем' t подчеркивать важность мелких укусов достаточно! Когда у вас во рту будет меньше еды, вы сможете правильно жевать и глотать. Таким образом, вы выиграли & # 39; т пусть много воздух, чтобы войти, что может заставить вас чувствовать себя менее раздутым впоследствии.

4. Они могут минимизировать риск удушья.

Прием небольших кусочков поможет вам контролировать процесс потребления пищи и снизить риск удушья по сравнению с быстрым питанием.

5. Они могут сбалансировать ваш мозг и координацию тела.

Помимо палочек для фитнеса, палочки для еды могут помочь улучшить способности к мышечному контролю, особенно для детей. Поскольку прием пищи палочками для еды требует более точных движений, это в основном создает упражнение для координации тела.

Кроме того, это & ​​# 39; было изучено, что употребление одной и той же пищи по-другому может изменить вкусовые ощущения, что может сделать палочки для еды незаменимыми при попытке получить ваших детей попробовать эти “ужасные” овощи.

Бонус: как использовать палочки для еды

В этот момент, если единственным препятствием между вами и палочками для еды не является знание того, как их использовать, не беспокойтесь больше! Вот' s самый простой шаг за шагом -объяснение, чтобы освоить этот метод:

5 Ways That Eating With Chopsticks Can Be Good for You

  • Поместите одну из палочек для еды между указательным и большим пальцами. Сбалансируйте его на безымянном пальце.
  • Поместите другой между указательным и большим пальцами и положите его на средний палец.

5 Ways That Eating With Chopsticks Can Be Good for You

  • Чтобы крепко ухватить вторую палочку, используйте большой, указательный и средний пальцы.
  • За вторую палочку для еды будут отвечать указательный и средний пальцы.

5 Ways That Eating With Chopsticks Can Be Good for You

  • Удерживая первую палочку в устойчивом положении, вторая палочка закроется над едой с помощью указательного и среднего пальцев.
  • Это'сидеть! Практика сделает его идеальным.

Используете ли вы палочки для еды для чего-нибудь, кроме китайской еды? Don & # 39; t не забудьте поделиться своим опытом в комментарии, чтобы вдохновить Светлая сторона сообщество!

Предварительный просмотр фотографии shutterstock.com, shutterstock.com

0

Оставьте комментарий

Интересное на сайте