10 наиболее распространенных физических симптомов тревоги

Угнетающие физические симптомы могут быть вызваны паническими и тревожными расстройствами. Тревога является причиной их симптомов, о которых большинство людей не подозревают, что может привести к ухудшению проблемы, поскольку они думают, что симптомы возникли из-за скрытой болезни, что приводит к еще большему беспокойству. Распознав их физические симптомы и узнав больше о тревоге, можно разорвать этот порочный круг. Ниже приведены 10 наиболее распространенных физических симптомов тревоги.

1. Усталость

Симптомом, который обычно ассоциируется с паническим расстройством, депрессией, тревогой и расстройствами психического здоровья, является утомляемость. Хроническая тревога оставляет разум и тело в непрерывном состоянии высокой бдительности и напряжения. Разум постоянно сканирует внутреннюю и внешнюю среду на наличие любых угроз, которые приводят к физическому напряжению и эмоциональному дистрессу. Постоянное состояние повышенной бодрствования приводит к физическому и умственному истощению, которое часто сохраняется даже при длительном сне.

2. Учащенное сердцебиение

В число 10 самых неприятных сопутствующих симптомов тревоги входит учащенное сердцебиение, так как они пугают, и многие люди беспокоятся, что у них сердечный приступ, особенно в сочетании с болью в груди. Вот, чтобы узнать, является ли ваше сердцебиение тревогой или мерцательной аритмией. Вы можете почувствовать, что ваше сердце отсутствует или бьется быстро, трепещет или колотится. Некоторые также чувствовали, что их сердце бьется в голове, шее или горле. Хотя сердцебиение пугает, оно обычно проходит через несколько секунд.

3. Головокружение

Часто обморок, неустойчивость или головокружение являются результатом гипервентиляции, хотя это также может быть вызвано некоторыми проблемами, связанными с беспокойством, такими как напряжение мышц шеи и плеч. Многие люди чувствуют головокружение, и когда случается паническая атака, они беспокоятся, что потеряют сознание. Однако у других с тревожным расстройством возникают проблемы с равновесием или хроническое головокружение.

4. Увеличение частоты сердечных сокращений


Тревога является естественной реакцией человека на опасность и необходима для выживания. Повышенный уровень тревожности вызывает изменения в организме, чтобы помочь подготовиться и справиться с надвигающейся опасностью и угрозами, что мы все знаем как реакцию «бей или беги». Однако, если у вас хроническая тревога, ваш разум и тело не могут понять воображаемую или реальную опасность, поэтому реакция «борьба или бегство» постоянно активна. При реакции бегства или борьбы наблюдается учащение пульса.

5. Мышечные боли


Боль в суставах и мышечные боли могут быть вызваны плохим самочувствием или напряжением. Причиной напряжения в мышцах является беспокойство, которое может привести к скованности и боли в любой области нашего тела. Беспокойство и постоянный стресс также могут препятствовать нормальной работе нашей иммунной системы, что приводит к заболеваниям и снижению сопротивляемости инфекциям. Воспаление организма усиливается из-за инфекции, которая вызывает некоторые симптомы, в том числе боль в суставах.

6. Мышечная слабость


Мышечная слабость является еще одним распространенным симптомом хронического беспокойства, которое иногда проявляется в руках и ногах. Во время реакции бегства или борьбы тело готовится принять меры в отношении опасности. Перенаправление кровотока в сторону наиболее необходимых областей — это один из способов подготовки тела к действию, включая ноги, которые нам нужны, чтобы убежать от опасности. Если кровоток увеличивается по направлению к ногам, он может быть желеобразным, покалывать или чувствовать слабость.

7. Головные боли


Мигрень и головные боли обычно вызваны напряжением, особенно в плечах и шее. Гипервентиляция, плохая осанка, напряжение лица и скрежетание зубами также могут вызывать мигрень и головные боли. Другим распространенным симптомом, связанным с тревогой, является ощущение давления вокруг глаз и головы, тупая или острая боль. Тревога также может вызвать дисбаланс гормонов.

8. Одышка


Другим тревожным симптомом является одышка, которая заставляет многих людей беспокоиться об удушье, проблемах с легкими или сердечном приступе. Одышка вызывается гипервентиляцией (слишком быстрое дыхание) — организм вдыхает много кислорода и выдыхает много углекислого газа.

9. Пищеварительный дискомфорт


Тревога и стресс также могут вызывать диарею, изжогу, запор, спазмы желудка, кислотное расстройство желудка, вздутие живота и избыток газов. СРК (синдром раздраженного кишечника) — одна из проблем пищеварения, связанная с психическим здоровьем и хроническим стрессом. Чувствительность и симптомы пищевой непереносимости также могут усиливаться тревогой.

10. Покалывание

Конечности являются наиболее пораженной частью тела с онемением, покалыванием, иглами и булавками, но также могут возникать и в других частях тела. Это особенно огорчает, поскольку многие люди думают, что у них инсульт. Одним из обычных результатов гипервентиляции является онемение и покалывание, которые также могут быть вызваны физическим напряжением.

Тревога может вызывать неприятные физические симптомы. Однако принятие и признание этих симптомов безобидными и временными поможет предотвратить усиление беспокойства и уменьшить страхи.

Article Categories:
Интересно