Угнетающие физические симптомы могут быть вызваны паническими и тревожными расстройствами. Тревога является причиной их симптомов, о которых большинство людей не подозревают, что может привести к ухудшению проблемы, поскольку они думают, что симптомы возникли из-за скрытой болезни, что приводит к еще большему беспокойству. Распознав их физические симптомы и узнав больше о тревоге, можно разорвать этот порочный круг. Ниже приведены 10 наиболее распространенных физических симптомов тревоги.
1. Усталость
Симптомы беспокойства – усталость
Симптомом, который обычно ассоциируется с паническим расстройством, депрессией, тревогой и расстройствами психического здоровья, является утомляемость. Хроническая тревога оставляет разум и тело в непрерывном состоянии высокой бдительности и напряжения. Разум постоянно сканирует внутреннюю и внешнюю среду на наличие любых угроз, которые приводят к физическому напряжению и эмоциональному дистрессу. Постоянное состояние повышенной бодрствования приводит к физическому и умственному истощению, которое часто сохраняется даже при длительном сне.
2. Учащенное сердцебиениеСимптомы беспокойства - учащенное сердцебиение
В число 10 самых неприятных сопутствующих симптомов тревоги входит учащенное сердцебиение, так как они пугают, и многие люди беспокоятся, что у них сердечный приступ, особенно в сочетании с болью в груди. Вот, чтобы узнать, является ли ваше сердцебиение тревогой или мерцательной аритмией. Вы можете почувствовать, что ваше сердце отсутствует или бьется быстро, трепещет или колотится. Некоторые также чувствовали, что их сердце бьется в голове, шее или горле. Хотя сердцебиение пугает, оно обычно проходит через несколько секунд.
3. Головокружение
Симптомы тревоги - головокружение
Часто обморок, неустойчивость или головокружение являются результатом гипервентиляции, хотя это также может быть вызвано некоторыми проблемами, связанными с беспокойством, такими как напряжение мышц шеи и плеч. Многие люди чувствуют головокружение, и когда случается паническая атака, они беспокоятся, что потеряют сознание. Однако у других с тревожным расстройством возникают проблемы с равновесием или хроническое головокружение.
4. Увеличение частоты сердечных сокращений
Тревога является естественной реакцией человека на опасность и необходима для выживания. Повышенный уровень тревожности вызывает изменения в организме, чтобы помочь подготовиться и справиться с надвигающейся опасностью и угрозами, что мы все знаем как реакцию «бей или беги». Однако, если у вас хроническая тревога, ваш разум и тело не могут понять воображаемую или реальную опасность, поэтому реакция «борьба или бегство» постоянно активна. При реакции бегства или борьбы наблюдается учащение пульса.
5. Мышечные боли
Боль в суставах и мышечные боли могут быть вызваны плохим самочувствием или напряжением. Причиной напряжения в мышцах является беспокойство, которое может привести к скованности и боли в любой области нашего тела. Беспокойство и постоянный стресс также могут препятствовать нормальной работе нашей иммунной системы, что приводит к заболеваниям и снижению сопротивляемости инфекциям. Воспаление организма усиливается из-за инфекции, которая вызывает некоторые симптомы, в том числе боль в суставах.
6. Мышечная слабость
Мышечная слабость является еще одним распространенным симптомом хронического беспокойства, которое иногда проявляется в руках и ногах. Во время реакции бегства или борьбы тело готовится принять меры в отношении опасности. Перенаправление кровотока в сторону наиболее необходимых областей — это один из способов подготовки тела к действию, включая ноги, которые нам нужны, чтобы убежать от опасности. Если кровоток увеличивается по направлению к ногам, он может быть желеобразным, покалывать или чувствовать слабость.
7. Головные боли
Мигрень и головные боли обычно вызваны напряжением, особенно в плечах и шее. Гипервентиляция, плохая осанка, напряжение лица и скрежетание зубами также могут вызывать мигрень и головные боли. Другим распространенным симптомом, связанным с тревогой, является ощущение давления вокруг глаз и головы, тупая или острая боль. Тревога также может вызвать дисбаланс гормонов.
Другим тревожным симптомом является одышка, которая заставляет многих людей беспокоиться об удушье, проблемах с легкими или сердечном приступе. Одышка вызывается гипервентиляцией (слишком быстрое дыхание) — организм вдыхает много кислорода и выдыхает много углекислого газа.
9. Пищеварительный дискомфорт
Тревога и стресс также могут вызывать диарею, изжогу, запор, спазмы желудка, кислотное расстройство желудка, вздутие живота и избыток газов. СРК (синдром раздраженного кишечника) — одна из проблем пищеварения, связанная с психическим здоровьем и хроническим стрессом. Чувствительность и симптомы пищевой непереносимости также могут усиливаться тревогой.
10. Покалывание
Симптомы тревоги - покалывание
Конечности являются наиболее пораженной частью тела с онемением, покалыванием, иглами и булавками, но также могут возникать и в других частях тела. Это особенно огорчает, поскольку многие люди думают, что у них инсульт. Одним из обычных результатов гипервентиляции является онемение и покалывание, которые также могут быть вызваны физическим напряжением.
Тревога может вызывать неприятные физические симптомы. Однако принятие и признание этих симптомов безобидными и временными поможет предотвратить усиление беспокойства и уменьшить страхи.
